Minha primeira aula

Olá, pessoal! Como vai?

Este post é dedicado para todos aqueles que vão vir fazer sua primeira aula de CrossFit aqui na Gomixel

Saiba como se preparar:

  • Se alimente bem! De 30 min a 1h ANTES do treino, coma carboidrato e proteína. Confira as opções de uma boa refeição pré treino, preparada pela nossa nutri parceira Mariana Jacob. Exemplos: Banana amassada com pasta de amendoim e aveia. Lanche Natural Integral com frango desfiado, Rapidez Integral de banana picada e pasta de amendoim, Ovos mexidos com aveia, Batata Doce com Frango, Shake de Whey, banana e pasta de amendoim. Lembrando que cada um deve se alimentar com o que te faz bem! O mais importante: NÃO deixe de comer, pois você certamente irá sentir fraqueza durante o treino, interrompendo sua aula. 
  • Vestuário! Venha com roupas de ginástica confortáveis e tênis esportivo. Você irá correr, agachar, fazer abdominais e por aí vai… 🙂
  • Esteja Preparado! Durante a aula, você será desafiado várias vezes. Esteja Preparado para querer aprender e evoluir. Você consegue, lembre-se disso! Não desista de você! O CrossFit é um treinamento incrível, que ajuda na perda de peso, ganho de massa muscular, concionamento físico, entre outros benefícios.
  • NÃO CHEGUE ATRASADO! Chegue no box com 10 min de antecedência, assim, você poderá preencher a ficha de cadastro com calma, conhecer o nosso espaço, usar os banheiros/bebedouro e guardar seus pertences.
  • Hidratação! Traga sua garrafinha de água. Apesar do box ter bebedouro e copos, vamos contribuir com o planeta. Não desperdice copos!
  • HAVE FUN! Divirta-se, pois você está aqui para isto! Este é nosso objetivo principal. Mudar sua vida pra melhor, sempre! 🙂