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Como fazer HANDSTAND WALKING

Um dos movimento que todo mundo sonha em fazer no Crossfit com certeza é esse: o Handstand Walking. Afinal, quem não quer dominar a arte de fazer parada de mão e sair “andando?” Rs.

Tia Naty conversou com a coach Thaís Nunes, que explica porque é mais fácil aprender essas técnicas quando somos pequenos.

Quando a gente é criança, a gente não tem medo, porque não temos noção do perigo. Diferente de um adulto que fica mais receoso. E é exatamente o medo que nos limita para fazer esses exercícios. Quanto mais você treina, mais você aprende a técnica e mais seguro você fica. Então o medo vai indo embora. O primeiro passo é esse!

Pra começar o HSW é obrigatório fazer a parada de mão, sem ajuda de ninguém. Parar com o corpo reto, dominar o core e as pernas. Isso não significa que você precise ficar com as pernas totalmente esticadas, mas essa consciência corporal é essencial.

Então, agora é a hora de aprender na prática. Vem ver o vídeo:

 

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